منتديات Arab Frindes

اسمح لي ان احييك وارحب بك

فكم يسرنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة وتنشىء حسابك معنا

مرحبا بك يا زائر في منتديات عرب 2009,نرجو أن تكون في تمام الصحة والعافية.

 

لا تنسى الصلاة في وقتها المفروضة كما لا يلهيك الابحار على الانترنت عن أداء صلاة الجماعة وجزاكم الله خيراً.

 

 

 

p> 

برجاء زيادة المواضيع وجزاكم الله خيراً.

 

 

 


    برنامج لكمال الاجسام تعليم رياضة كمال الاجسام

    شاطر
    avatar
    oussa_7




    ذكر عدد المساهمات : 348
    العمر : 28
    الاوسمة :
    نقاط : 33468
    تاريخ التسجيل : 24/01/2009

    بطاقة الشخصية
    مرئي للجميع:

    برنامج لكمال الاجسام تعليم رياضة كمال الاجسام

    مُساهمة من طرف oussa_7 في الجمعة 20 مارس 2009, 12:53 am

    سلام عليكم ورحمة الله


    اما بعد



    الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ...

    الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ...

    ...من يهده الله فلا مظل له و من يظلل فلن تجد له ولياً مرشدا ...

    ...و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...

    ... و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...

    ...ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ...

    ...ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ...


    ...ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ...

    ...أما بعد ...

    ...فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ

    اقدم لكم البرنامج الذي يبحث عنه البعض و هو برنامج body bullding 5.7

    و هو برنامج لرياضة كمال الاجسام بتمارينتها و احسن حمية غذائية له

    البرنامج يحدد لك احسن التمارين الواجب القيام بها و الكيفية الصحيحة لادائها
    لكل عضلة على حدا
    +
    احسن حمية غذائية متبعة من طرف اخصائيين


    السيريال

    name :garscape
    pass;53T5-YE31-636A-AED4


    و هو مرفق مع البرنامج وهدا رابط التحميل

    4shared.com/file/93055369/ada35dfa/body_bullding_57.html

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 18 ديسمبر 2017, 2:16 am